인천 중구, 올해부터 '체력 맞춤형 운동 교실' 본격 운영

체력 맞춤형 운동교실 인천중구 제공

[금요저널] 인천시 중구는 올해 3월부터 지역 주민들이 자신의 체력 수준에 맞춰 안전하고 효과적으로 운동할 수 있도록 '체력 맞춤형 운동 교실'을 본격 운영한다고 6일 밝혔다.

이번에 새롭게 개편된 운동 교실은 올해 3월 4일부터 5월 29일까지 매주 수 금요일마다 중구보건소 3층 대강당에서 진행된다.

특히 기존 연령대 목적 중심의 프로그램에서 한층 더 나아가 참가자의 운동 경험과 희망 강도를 반영해 기초반 심화반으로 나눠 진행되는 게 특징이다.

먼저 '기초반'은 운동 입문자나 저강도 운동을 원하는 주민을 대상으로 저 중강도 유산소 운동과 근력 균형 유연성 강화 중심의 프로그램을 제공하게 된다.

'심화반'에서는 숙련자 등 운동 경험이 있거나 고강도 운동을 선호하는 주민을 대상으로 중 고강도 근력 강화와 인터벌 운동을 중심으로 프로그램이 운영된다.

또한, 프로그램 시작 전후로 체성분 측정, 허리둘레 측정, 설문조사를 실시해 참가자가 자신의 건강 상태 변화를 직접 확인하며 체계적으로 관리할 수 있도록 도울 방침이다.

중구보건소 관계자는 "체력 수준에 맞는 단계별 프로그램을 운영해 주민들이 운동에 대한 부담 없이 지속적으로 참여할 수 있게 하겠다"라며 "앞으로도 맞춤형 건강관리 프로그램을 지속 운영해 주민들의 건강증진과 만성질환 예방에 이바지할 것"이라고 말했다.