구리시 수택건강생활지원센터, ‘탄탄한 청춘들’ 운동 프로그램 개강

65~76세 어르신 대상 맞춤형 근력 운동 24회 운영…신체기능 유지와 노쇠 예방 지원

구리시 수택건강생활지원센터, ‘탄탄한 청춘들’ 운동 프로그램 개강 (구리시 제공)

[금요저널] 구리시 수택건강생활지원센터는 어르신들의 건강한 노후와 신체기능 유지를 지원하기 위해 8월 3일 ‘탄탄한 청춘들’ 운동 프로그램을 개강했다.

이번 프로그램은 보건복지부 노쇠 예방 사업의 하나로 추진된다.

65세부터 76세까지의 구리 시민을 대상으로 근력 향상과 규칙적인 신체활동을 통해 신체기능 저하를 예방하고 건강한 생활 습관을 형성할 수 있도록 마련됐다.

참여자는 노쇠 선별검사와 체성분 검사, 체력 측정 등 기초 건강 상태를 확인하는 절차를 거쳐 선정됐다.

이들은 개인별 신체기능 수준을 고려한 맞춤형 운동 프로그램에 참여한다.

프로그램은 8월 3일부터 11월 4일까지 3개월간 총 24회에 걸쳐 운영된다.

수업은 △A반 월·수요일 오전 9시 30분 △B반 월·수요일 오후 2시 10분 △C반 화·목요일 오전 9시 30분으로 나눠 진행된다.

장소는 수택3동 행정복지센터 2층 수택건강생활지원센터 운동실이며 전문 운동 지도사의 지도 아래 근력 향상을 중심으로 한 맞춤형 운동을 진행한다.

구리시 관계자는 “노쇠는 규칙적인 운동과 건강관리를 통해 예방하거나 진행 속도를 늦출 수 있다”며 “이번 프로그램이 어르신들이 자신의 건강 상태에 맞는 운동을 꾸준히 실천하며 건강한 노후를 이어가는 계기가 되길 바란다”고 말했다.

한편 수택건강생활지원센터는 앞으로도 지역 어르신들의 건강 증진과 신체기능 유지를 위해 노쇠 예방 사업을 비롯한 다양한 맞춤형 건강 증진 프로그램을 지속해서 운영할 계획이다.

자세한 사항은 구리시 건강증진과 수택건강생활지원센터팀으로 문의하면 된다.