고양시삼송동종합복지회관, 어르신 건강증진 프로그램 ‘브라보 마이 밸런스’ 실시

어르신 15명 대상 근감소증 예방 프로그램 운영… 건강한 일상생활 지원

고양시삼송동종합복지회관, 어르신 건강증진 프로그램 ‘브라보 마이 밸런스’ 실시 (고양시 제공)

[금요저널] 고양시삼송동종합복지회관은 지난 11일 노인맞춤돌봄서비스 이용 어르신 15명을 대상으로 근감소증 예방 건강증진 프로그램 ‘브라보 마이 밸런스’를 진행했다.

이번 프로그램은 노화로 인한 근력저하와 신체 기능 감소로 일상생활 속 낙상 위험이 높아진 어르신들에게 근감소증 예방에 대한 올바른 정보를 제공하고 규칙적인 운동과 건강한 식습관 실천을 지원하기 위해 마련됐다.

프로그램은 근감소증 예방을 위한 이론교육과 운동활동으로 구성됐다.

이론교육에서는 근감소증의 개념과 발생 원인, 예방 방법, 근력운동의 중요성, 단백질 섭취 등 건강한 식생활 관리 방법 등에 대해 알아보며 어르신들이 스스로 건강관리를 실천할 수 있도록 지원했다.

이어 진행된 근감소증 예방운동에서는 어르신들의 신체 상태를 고려한 안전한 운동 방법을 안내하고 일상생활 속에서 꾸준히 실천할 수 있는 근력 강화 및 균형 향상 운동을 함께 실시했다.

특히 이번 프로그램은 일회성 교육에 그치지 않고 노인맞춤돌봄서비스 생활지원사가 정기적인 가정 방문을 통해 어르신들의 운동 실천 여부와 건강관리 상태를 확인하며 지속적인 실천을 독려할 예정이다.

프로그램에 참여한 한 어르신은 “나이가 들면서 다리에 힘이 빠져 외출할 때 넘어질까 걱정되는 일이 많았는데, 근육 건강의 중요성과 집에서 할 수 있는 운동 방법을 알게 되어 도움이 됐다”며 “배운 내용을 꾸준히 실천해서 건강을 잘 관리하고 싶다”고 소감을 전했다.

한편 삼송동종합복지회관은 앞으로도 노인맞춤돌봄서비스 이용 어르신들의 안전하고 건강한 일상을 지원하기 위해 복지와 돌봄을 연계한 다양한 맞춤형 프로그램을 지속적으로 운영할 예정이다.